肚子脹氣是平常生活中比較常見的一種病癥。只要你吃對食物，肚脹問題就能輕松解決。下面，沈陽飛龍藥業為大家介紹能幫助消化的六種食物。同時，也為大家介紹日常生活中減少肚脹的小方法，有備無患！

　　1、綠茶

　　綠茶所含的茶多酚，具有驚人的分解脂肪的作用。此外，和綠茶還可以大量燃燒熱量。養成每天喝幾杯綠茶的習慣，除了具有我們所熟知的延緩衰老、預防心血管疾病外，還可以幫你燃燒脂肪。

　　2、檸檬等柑橘類水果

　　柑橘類水果不僅富含維生素C，還有助于消化，減少脹氣。在平時喝水，放進兩塊檸檬片，就可以制作出一杯清爽美味的飲料。每日喝下3升的檸檬水，不需要特別的節食或禁絕零食，就可以減少體重?？臻e的時候，也可以常吃一點橘子。

　　3、水

　　可別小看水的作用，水是最不可或缺的減肥食品之一。它可以幫你清理體內的毒素，排出多余的廢物，減少脹氣，幫助消化。

　　4、魔芋

　　魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。

　　5、雞蛋

　　雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質，以及豐富的維生素B12，有分解脂肪和燃燒脂肪的作用。

　　6、西梅汁

　　出現肚子脹氣的情況后，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便秘。而且在對西梅汁的研究中發現，西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。

　　肚脹的時候吃以上的食物有助消化，但是，治根不治本也不是辦法。因此，沈陽飛龍藥業提醒對付肚脹最好的辦法就是要預防！下面介紹減少肚脹的小妙招！

　　1、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

　　2、適當鍛煉身體。每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常功能。

　　3、注意某些疾患。對某些疾患來說，腹脹或是先兆，或是癥狀之一，它們包括：過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。